Ruutuaika ja koukuttavat sisällöt

Avaa keskusteluyhteys lapsen kanssa. Onko lapsen käytökselle jokin syy? Esimerkiksi ongelmat kaverisuhteissa tai yksinäisyyden tunteet voivat vaikuttaa ruudun katsomisen määrään. Mitä mieltä lapsi itse on ruudun käyttönsä määrästä? Löytyykö häneltä tilanteeseen ratkaisua?

Sopikaa yhdessä pelisäännöt ruudun katsomiselle niin, että päivään jää riittävästi aikaa velvollisuuksille, levolle, perheen kanssa vietetylle ajalle, kavereille ja harrastuksille.  Vuorokauden tunteja voi havainnollistaa lapselle ruutupaperilla. Värittäkää 24 ruudulle kuinka paljon pitää varata aikaa unelle, koululle, kavereille/harrastuksille, ravinnolle ja kuinka paljon päivässä jää aikaa digilaitteille?

Jutelkaa myös siitä minkälainen sisältö ruudun ääressä lisää hyvää oloa ja minkälainen sisältö voi vähentää hyvinvointia.

Sopikaa perheen digisäännöt joihin kaikki perheen jäsenet sitoituvat, myös perheen aikuiset. Tämä motivoi parhaiten lasta pitämään säännöistä kiinni. Kuuntele lapsen ajatuksia, mielipiteitä ja ratkaisuehdotuksia. Voit ottaa apuvälineeksi Pelastakaa Lasten perheen digisopimus -pohjan. Laittakaa digisäännöt näkyviin esimerkiksi jääkaapin oveen.

Jos mahdollista keskustelu muiden vanhempien kanssa digitaalisista säännöistä ja sisällöistä ja luokaa yhteisiä periaatteita vaikka koko luokan vanhempien kesken.

Millainen ruuduton tekeminen voisi kiinnostaa lastasi? Voitte kerätä erilaisia mukavia puuhia paperilapuille ja laittaa ne purkkiin, josta voi napata tarvittaessa tekemisen tylsiin hetkiin. Varaa aikaa myös mukavalle yhteiselle ruuduttomalle tekemiselle. Sen ei tarvitse olla mitään kovin isoa. Lapsi voi kaivata esimerkiksi keskusteluhetkiä vanhemman kanssa iltapalapöydässä.

Tukeudu muihin vanhempiin ja pura tunteitasi heille. Voit saada hyviä vinkkejä muilta, joilla on ollut samoja haasteita. Jos mitkään keinot eivät tepsi, hae tilanteeseen apua esimerkiksi kouluterveydenhuollosta.